SPUNTINO RINFRESCANTE
Smoothies di frutta e yogurt
🥗INSALATONE
Insalate: abbinamenti bilanciati per ogni gusto
🍗 CARNE BIANCA
🍗 PIATTI UNICI (cereali + carne bianca + verdure)
Riso con pollo speziato e verdure
Riso con fesa di tacchino e verdure
🍗SECONDI (carne bianca + verdure)
Pollo cremoso al limone
Pollo con peperoni e carote
Polpette di carne bianca e zucca
🐟 PESCE
🐟 PIATTI UNICI (cereali + pesce + verdure)
Riso con seppia e limone
Fusilli senza glutine con moscardini e pomodorini
Farro con gamberi e zucchine
Fusilli al sugo con tonno e olive
Noodles di riso con gamberi e verdure
Paccheri con pesce spada e datterini
🐟 SECONDI (pesce + verdure)
Insalata di moscardini
Spiedini con salmone e verdure
Sogliola all’arancia
Merluzzo con pomodoro e olive
🫘 LEGUMI
🫘 PIATTI UNICI (cereali + legumi + verdure)
Quinoa con ceci e peperoni
🫘 SECONDI (legumi + verdure)
Burger di lenticchie
Polpette di ceci
Hummus di ceci
LATTICINI
PIATTI UNICI (cereali + latticini + verdure)
Quinoa con zucca e philadelphia
Fusilli con ricotta e pomodoro
SECONDI (latticini + verdure)
Fiori di zucca ripieni di ricotta
Parmigiana di zucchine con pomodoro
Insalata di feta e barbabietola
UOVA
SECONDI (uova + verdure)
Frittata di Zucchine
Frittata con spinaci e funghi
🥦 VERDURE
🥦 PRIMI PIATTI (cereali + verdure)
